手臂力量训练方法 幼儿园_手臂力量训练方法 环球今热点

来源:元宇宙网 2023-02-26 20:39:56


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1、坐哑铃交替弯曲4组,10-12次。

2、单臂哑铃屈伸颈后臂4组,10-12次。

3、举哑铃4组x10-12次。

4、四组单臂哑铃弯举x10-12次

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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