【健康海专】请收好这份心理“绿码”秘笈

来源：江苏省海门中等专业学校 2022-10-29 19:55:43

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突发的疫情让同学们又一次进入居家学习状态，居家的你是否因疫情管控产生紧张、焦虑不安的情绪？是否因远离了热闹的集体生活而感觉有些孤单？是否因少了学校生活的约束而缺少了应有的自律？……莫慌！海门中专学生心理成长中心为你送上心理“绿码“秘笈，练好秘笈，你一定元气满满！

(资料图)

早睡早起，保证充足的睡眠时间，每天拥有良好心情；积极锻炼，养成良好的运动习惯，时刻保持健康心态；发展兴趣，保持良好的阅读习惯，发展健康合理的兴趣爱好。

每周做到“五个一”：给父母做一顿可口的饭菜，在家里做一次彻底的卫生，给父母精心地洗一次脚，帮父母细心地洗一次衣服，陪父母好好地聊一次天。

LIFESTYLE

学会自我管理，认真完成线上学习，积极配合教学，做到线下与线上无差异；智慧分配课余，合理利用电子设备，努力开拓视野，形成休闲与求知无冲突；合理调试情绪，有效消除空虚无聊，缓解焦虑恐惧，做到心理与生理相统一。

A MINIMALIST LIFESTYLE

保持积极人际交往，树立内心世界的安全感。与老师、家人、朋友保持同频交流，学会更好地与人相处，有效提升自我，主动建设社会支持体系。

你还有以下多种寻求帮助的途径：

希望每一位同学管理好自己的情绪，保持相对平和的心态，做好自己的事情，获得爱与成长，向着“成就最美好的自己”的目标更近一步。

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海门中专

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供稿：学生工作部

编辑：徐畅

审核：周卫星

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